Bu sabah hoşunuza giden hoş kokulu bir bardak kahveye içip masum bir kek veya öğle yemeğinde yediğiniz salamlı besleyici bir sandviç ilk başta size zararsız gelebilir. Yine de, birçok ürünün vücudumuz üzerinde olumsuz etkileri vardır. Şekerler, sağlıksız yağlar, aşırı tuz, alkol ve hatta kafein önemli proteinleri tahrip edip, susuz kalmasına neden olabilir bundan da ilk acı çeken cildimizdir.

Flexdia olarak sağlıklı yemekleri yemeniz için elimizden geleni yapmaya çalışıdığımız için bu listedeki 10 yiyeceği derhal yavaş yavaş bırakmanızı tavsiye ederiz.

1 | Baharatlı yiyecekler kızarıklık ve şişkinliğe neden olur.

Yaşlanmayı Hızlandıran ve Yaşlanmanızı Sağlayan 10 Gıda

Baharatlı yiyecekler , kan damarlarını genişlettiğinden cildinizde rosaceaya (gül hastalığı) neden olabilir . Bu da cildin kırmızı, lekeli ve daha az genç görünmesine neden olabilir. Ara sıra baharatlı bir şeyleryiyebilirsiniz bunda kötü bir şey yoktur, ancak düzenli olarak baharatlı yiyecekler tüketmek, şişkinliğe ve/veya kalıcı kızarıklığa neden olabilir.

2 | Kahve ve kafeinli içecekler cildinizi kurutur.

Yaşlanmayı Hızlandıran ve Yaşlanmanızı Sağlayan 10 Gıda

Kafein , sizi sıvıdan uzaklaştıran ve vücudunuzda nem eksikliği yaratan bir diüretiktir (söktürücü) . Bu cildinizi kuru ve kırılgan hale getirir. Neyse ki bu problem çözülebilir: tükettiğiniz her kahve için sadece bir bardak su için. Ayrıca cildinizi nemlendirmeyi unutmayın!

3 | Kızarmış patatesler vücudunuzda önemli mineralleri tüketir.

Patatesler vücudumuzun içine girdikten sonra neredeyse anında şekere dönüşürler. Yüksek sıcaklıklarda yağda kızartılan yiyecekler radikalleri serbest bırakır ve bu da ciltte hücresel hasara neden olur. Patatesinizin en zararsız şekilde tadını çıkarmak istiyorsanız – pişirin!

4 | Kömürleşmiş (bayağı pişen) et cilde zarar verir.

Yaşlanmayı Hızlandıran ve Yaşlanmanızı Sağlayan 10 Gıda

Kömürleşmiş et vücudunuz için çok iltihaplı olan hidrokarbonlar içerebilir. Buda, cildiniz için kolajen (proteinler) gibi temel özellikleri bozabilir yine bu da doğal olarak yaşlı bir görünüme yol açar . Ancak sevdikleriniz ile mangal yapmaktan vazgeçmenize gerek yok, sadece eti çok fazla pişirmeyin yeter!

5 | İşlenmiş etler su kaybına neden olur.

Yaşlanmayı Hızlandıran ve Yaşlanmanızı Sağlayan 10 Gıda

Birçok kişi tarafından sevilen sosis, pastırma ve şarküteri etlerinde çok miktarda tuz ve koruyucu madde bulunur. İşlenmiş etlerin tüketimi dehidrasyona yani su kaybına neden olur ve iltihaplanmayı tetikler. Ayrıca, bu ürünler vücuttaki C vitamini miktarını düşürür ve bu da protein oluşumu için önemlidir. Bunun yerine işlenmiş eti tavuk veya hindi ile değiştirmeye çalışın. Sizin için biraz zor görünüyorsa, daha azını yemeye çalışın ve tüketirken lütfen biraz sebze ekleyin.

6 | Aşırı tuz cildinizin kırışmasına neden olur.

Yaşlanmayı Hızlandıran ve Yaşlanmanızı Sağlayan 10 Gıda

Aşırı tuz , pek çok popüler üründe bulunabilir: peynir, biberli pizza, cips, kraker, hububat, vb . Aynı zamanda hücrelerin küçülmesine ve susuz kalmasına neden olur.

7 | Sağlıklı yağ tüketimi

Yaşlanmayı Hızlandıran ve Yaşlanmanızı Sağlayan 10 Gıda

Sağlıklı cildi korumak için düzenli olarak tüketilmesi gereken yağlar:

  • Somon
  • Chia çekirdekleri
  • Avokado
  • Badem
  • Buğday tohumu
  • Tüm fındık ve tohumlar
  • Koyu yeşil yapraklı sebzeler
  • Omega 3 takviyeli yumurta
  • Hindistancevizi yağı

8 | Alkon zehirler oluşturur.

Yaşlanmayı Hızlandıran ve Yaşlanmanızı Sağlayan 10 Gıda

Düzenli olarak alkol almak karaciğerinizi etkiler. Karaciğeriniz iyi çalışmaz ise, zehirler doğal olarak vücudunuzdan atılamaz.

9 | Trans yağlar derideki kan akışını zayıflatır.

“Trans yağı yoktur” yazan etiketli paketlere inanmayın, çünkü içindeki ürünler hala 0,500 gramın altındadır.

10 | Şeker, proteini ve lipitleri yok eder.

Yaşlanmayı Hızlandıran ve Yaşlanmanızı Sağlayan 10 Gıda

Şeker kilo alımından, kırışıklıkların oluşmasından, cildinizin sarkık kalmasından ve genel olarak sağlığınıza zarar vermekten sorumludur. Çok fazla şeker yemek, glikasyon denilen bir işlemi başlatır : fazla şeker tüketmek, glikozu proteinler ve lipitler ile bağlar. Bu işlem cildinizin yapı taşına zarar verir (çünkü bu proteinler cildin sıkılığından sorumludur) ve kırışıklıkların oluşmasını başlatır.

Bu içeriğe gidebilecek emoji hangisi? Aşağıdan işaretle!